PODZIM z pohledu TČM, posílení plic

Podzim je obdobím, kdy příroda mění svou tvář, a stejně tak bychom měli pečovat o své tělo, aby zvládalo nároky tohoto ročního období. Tradiční čínská medicína (TČM) nám poskytuje cenné rady, jak posílit plicní zdraví a udržet se v harmonii s podzimními energiemi. Tato rada platí obzvláště v případě zahlenění a jiných plicních onemocnění.

Podle TČM jsou plicní orgány spojeny s elementem kovu a jsou zvláště významné v podzimním období. Plicní systém hraje klíčovou roli v kontrole dýchání a cirkulaci energie (čchi) v těle. Plicní čchi je zodpovědné za rozptylování energie po celém těle, což je nezbytné pro udržení vitality a imunity v tomto období.

Zde je několik důležitých kroků, které můžete učinit pro posílení plic a udržení zdraví v podzimním období:

1. Strava podle TČM:

• Konzumujte potraviny, které posilují plicní energii. Toto zahrnuje potraviny s pikantní a sladkou chutí, jako je česnek, cibule, hrušky, sladké brambory a med. Tyto potraviny pomáhají udržet vlhkost v plicích a snižují riziko suchého kašle.

2. Teplé Nápoje:

• Pití teplých nápojů, jako je bylinný čaj a teplá voda, pomáhá udržet plicní systém v optimálním stavu. Teplé nápoje také pomáhají uvolnit plicní čchi a zlepšit cirkulaci.

3. Dýchací Cvičení:

• Pravidelné dýchací cvičení, jako je cvičení qigong a hluboké dýchání, pomáhají posílit plicní systém a zlepšit cirkulaci energie v těle.

4. Ochrana před Chladem:

• V podzimním období je důležité chránit se před chladem. Oblékněte se teple a vyhýbejte se dlouhým pobytem v chladném a větrném počasí.

5. Klimatoterapie:

• Klimatoterapie je tradiční čínská metoda, která zahrnuje vystavení těla specifickým klimatickým podmínkám. Procházky na čerstvém vzduchu a kontakt s přírodou mohou posílit plicní systém.

Dietetická podpora pro plicní onemocnění ze západního pohledu:

Pro ty, kteří trpí plicními onemocněními, jako je zahlenění, astma nebo chronická obstrukční plicní nemoc (COPD), platí zvláštní doporučení pro stravování:

1. Vysoká Antioxidanty: Konzumace potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou ovoce a zelenina, může pomoci snížit zánět v plicích a posílit imunitní systém.

2. Omega-3 Mastné Kyseliny: Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, mohou pomoci snížit zánět a zlepšit funkci plic.

3. Omezte Zánětlivé Potraviny: Omezte konzumaci potravin, které mohou zvyšovat zánět, jako jsou syrová mléčná výrobky a rafinovaný cukr.

4. Příjem Vitamínů a Minerálů: Dbejte na dostatečný přísun vitamínů, jako je vitamín C a D, a minerálů, jako je zinek, které podporují zdraví plic.

5. Dodržujte Individuální Plán: Osoby s plicními onemocněními by měly spolupracovat s odborníkem na výživu, aby vytvořily individuální plán stravování.

Péče o plicní zdraví v podzimním období a při plicních onemocněních je zásadní pro udržení vitality a kvality života. Tradiční čínská medicína nám poskytuje cenné rady pro péči o plicní zdraví, a dietetická doporučení mohou být užitečná pro ty, kteří trpí plicními onemocněními. S péčí o stravování, teplými nápoji, dýchacími cvičeními a ochranou před chladem můžete zlepšit své plicní zdraví a užít si podzim naplno. Dbejte na své plicní zdraví, protože zdravé plicní funkce jsou klíčem k celkovému blahobytu.

PRVEK KOV V TABULCE

S úctou k vašemu zdraví💚