fbpx

Začni se STRAVOVAT tak, aby to KONEČNĚ FUNGOVALO!

Najdi KONEČNĚ svou cestu! Není náhoda, že na někoho určitý způsob stravování funguje a jiného ne!  Naše individualita je to, co je NEJDŮLEŽITĚJŠÍ

Získej INFORMACE, INSPIRACI, a PODPORU...

  • Máš pocit, že všichni kolem tebe hubnou a dostávají se do formy, ale na tebe NEFUNGUJE UŽ VŮBEC NIC?
  • Ze všech stran slýcháš a čteš rady, ale výsledek je jen ten, že se ztrácíš v džungli informací?
  • Chceš jíst zdravě, zhubnout nebo vyřešit jiné zdravotní neduhy, ale netušíš, jak začít?
  • Nebo už nějakou dobu zdravě jíš, ale máš pocit, že jen ztrácíš čas, protože to nikdy nemá dlouhodobý efekt?
  • Chceš konečně začít opravdu jíst tak, aby to vedlo nejen k vysněné postavě a energii, ale také ke zdraví a psychické pohodě?
  • Je Ti jasné, že bez vlasního přičinění výsledků nedosáhneš, ale chceš si ulehčit práci a získat jasné návody a konkrétní jídelníčky - a navíc ve výsledku ještě díky zdravému stravování ušetřit?

Znáš to určitě také, viď...

  • "JEZ ZDRAVĚ A BUDEŠ HUBNOUT"....
    ... Ale kila ne a ne dolů...
  • "JEZ ZDRAVĚ A DERMATOLOGICKÉ PROBLÉMY SAMI ZMIZÍ"
    ...Ale ta vyrážka tam je pořád...
  • "JEZ ZDRAVĚ A ZLEPŠÍ SE TI IMUNITA"
    ...Ale ty máš stejně třikrát do roka antibiotika...
  • "JEZ ZDRAVĚ A SPRAVÍ SE TI ZAŽÍVÁNÍ"
    ..Ale zácpa střídá průjem...
  • "JEZ ZDRAVĚ A BUDEŠ MÍT LEPŠÍ NÁLADU"
    ...Ale ty růžové obláčky štěstí pořád nikde...
  • "JEZ ZDRAVĚ A BUDEŠ LÉPE SPÁT"
    ...Ale kdy jsi se naposledy fakt dobře vyspala?...

... a co kdybych ti řekla, že "JEZ ZDRAVĚ" znamená pro KAŽDÉHO NĚCO JINÉHO...

Vydej se na svou INDIVIDUÁLNÍ CESTU zdravého stravování v našem Self-made Clubu!

Co v SELF-MADE CLUBU najdeš?

INFORMACE

Získáš veškeré potřebné informace ohledně dietetiky z pohledu "východní" i "západní" medicíny - SPOUSTA "AHA" MOMENTŮ a celkové pochopení obou těchto přístupů

INSPIRACE

Nejen v E-booku "RECEPTY", sekci "JÍDELNÍČKY NA KAŽDÁ MĚSÍC", ale také ve facebookové skupině najdeš spoustu receptů, které si snadno UPRAVÍŠ SOBĚ NA MÍRU

PODPORA

Prostor pro dotazy najdeš nejen na konci každé lekce, ale také v soukromé facebookové skupině - zkrátka platí: OD VSTUPU DO KURZU JSME V TOM SPOLEČNĚ

1. INFORMACE 

V self made-clubu najdeš DVA KOMPLETNÍ  KURZY!

1. VLASTNOSTI POTRAVIN

JAKÉ POTRAVINY JSOU PRÁVĚ PRO TEBE VHODNÉ?

(Vlastnosti potravin z pohledu "východní" i "západní" medicíny a jak si mezi všemi vybrat ty VHODNÉ PRÁVĚ PRO TEBE) - PROTOŽE PRÁVĚ ZDE BÝVÁ TEN KÁMEN ÚRAZU)

2. SESTAVENÍ JÍDELNÍČKU

JAK SI NASTAVIT VHODNÝ (NEJEN) STRAVOVACÍ REŽIM?

(Sestavení vhodného jídelníčku a nastavení vhodného režimu, očista střev a mnohé další) - PROTOŽE JEDINĚ TAK BUDE NASTAVENÍ TVÉ INDIVIDUÁLNÍ CESTY KOMPLETNÍ

+ návod, JAK POSTUPOVAT KROK PO KROKU

Co se v kurzech dozvíš?

Vlastnosti potravin dle TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY

Dozvíš se, jaké jsou nejdůležitější vlastnosti potravin podle tradiční čínské medicíny a jak těchto vlastností PRAKTICKY VYUŽÍT. Dále se dozvíš, jaké mohou být ve tvém organismu patologie z pohledu TČM - tzv. OBRAZY NEMOCI. Ty se naučíš samozřejmě sama u sobe ROZKLÍČOVAT a určit tak pro sebe vhodné potraviny a jejich úpravu - JELIKOŽ PRÁVĚ NEVHODNOU VOLBOU POTRAVIN NEJEN, ŽE SVÝCH CÍLŮ NEDOSÁHNEŠ, ALE MŮŽEŠ SI I UBLÍŽIT! Budeme se samozřejmě také věnovat stravování podle ročního období, 5 prvků, seznámíme se s tzv. DUANGU DIETOU, denním režimem a mnohým dalším. 

Vlastnosti potravin a složení jídelníčku ze "západního" pohledu

V kurzech se dozvíš, jaké je složení potravin ze "západního" pohledu. Získáš všechny potřebné informace o MAKRO i MIKROživinách, kolik jich denně přijmout, jak kompletovat celé pokrmy a stravovací plány a získáš skvělý nástroj pro své individuální propočty. V rámci "západní" dietetiky se budeme dále věnovat ZDRAVÉMU STŘEVU, NEMOCNIČNÍMU DIETNÍMU SYSTÉMU, AUTOIMUNITNÍMU PROTOKOLU a mnohým dalším otázkám ...

Jasný návod, jak oba PŘÍSTUPY PROPOJIT

Ukážu ti JASNÝ POSTUP, jak na stravování z pohledu "západní" i "východní" medicíny, aby tyto dva přístupy šli ruku v ruce. Spojování obou přístupů nemusí být tak složité, jak se zdá - nejtěžší je na tomto přístupu je správně určit patologie v organismu dle TČM a určení vhodného množství jednotlivých makroživin ve tvém jídelníčku (případně deficit vitaminů/minerálů). - V kurzu dostaneš jednoduché nástroje, jak PŘESNĚ TOTO URČIT, naučíš se hledat PRŮSEČÍKY a umět správně veškeré informace kombinovat a vědět, čemu v jaký moment dát větší význam.

 Jak kurzy probíhají? 

  • Kurzy jsou předtočené, takže ihned po úhradě objednávky budeš mít všechny materiály k dispozici.
  • Součástí jsou výuková videa a příslušné digitální materiály (pracovní listy, nástroje pro propočet denních příjmů/určení obrazu nemoci/ určení chybějících vitaminů,...), průvodní texty a ukazatele progresu. 
  • Čeká tě celkem 9 + 8 VIDEOLEKCÍ - samá fakta, žádná omáčka, propracované listy pro poznámky:
    1. BÍLKOVINY, SACHARIDY, TUKY, VITAMÍNY, MINERÁLY A STOPOVÉ PRVKY, POVAHA, CHUŤ, TROPISMUS VÝPOČET ENERGETICKÉHO A NUTRIČNÍHO PŘÍJMU, PRO MĚ VHODNÉ VLASTNOSTI POTRAVIN - zde se naučíš rozklíčovat tvé patologie z pohledu TČM (tedy tzv. OBRAZY NEMOCI) a  naučíš se pracovat s naším E-bookem tak, aby jsi našla ideální potraviny do tvého jídelníčku (a naopak  ty zcela nevhodné) 
    2. ZDRAVÉ STŘEVO = ZÁKLAD VŠEHO, ČETNOST DENNÍHO STRAVOVÁNÍ - REŽIM, STRAVOVÁNÍ PODLE OBRAZU NEMOCI DLE TČM, STRAVOVÁNÍ PODLE ROČNÍCH OBDOBÍ - TČM, "ZÁPADNÍ" DIETY, DUANGU DIETA (+ konkrétní měsíční jídelníček) / AUTOIMUNITNÍ PROTOKOL, RECEPTY NA MÍRU / PROPOČTY - Celý kurz je uzavřen jasnou ukázkou, jak lze každý jednotlivý recept vzít, upravit si ho na míru volbou potravin a propočítat z pohledu makroživin - a samozřejmě uložit do známé aplikace, aby nám byl kdykoli k dispozici:)
  • Další materiály a výuková videa neustále přibývají ve facebookové skupině i v samotném klubu, který chceme neustále vylepšovat

2. INSPIRACE

JÍDELNÍČKY NA KADÝ MĚSÍC

  • RECEPTY BEZ LEPKU, MLÉČNÝCH VÝROBKŮ A CUKRU, JEDNODUCHÉ, Z BĚŽNĚ DOSTUPNÝCH POTRAVIN
  • KAŽDÝ MĚSÍC NOVÉ SEZÓNNÍ RECEPTY - v listu pro tisk najdeš jednotlivé recepty s QR kódy - takže tyto listy stačí vytisknout (nebo stáhnout do svého počítače) a máš neustále inspiraci, co v daném měsíci vařit.
  • JEDNOTLIVÉ RECEPTY SI MŮŽEŠ STÁHNOUT, a tak Ti ZŮSTANOU NAVŽDY (včetně aktivních QR kódů)- můžeš si tak kompletovat vlastní sezónní kuchařku.
  • NÁVOD, jak si jednoduše propočítat vlastní porce
  • NÁKUPNÍ SEZNAMY - na každém listu pro tiskt, včetně množství

3. MAXIMÁLNÍ PODPORA!

Soukromá facebooková skupina

  • Od vstupu do klubu jsme v tom společně!💚
  •  Každý týden NOVÉ MATERIÁLY - výuková videa, recepty, tipy a motivační citáty
  • ODPOVĚDI naveškeré Tvé dotazy
  • Vše na téma zdravé stravování jak z pohledu "východní" tak "západní" medicíny!

Kdo Tě bude v Self-made Clubu a facebokové skupině provázet?

Denisa Hirková

Ihned po gymnáziu jsem nastoupila ke studiu medicíny na Lékařské fakultě v Praze. Již v této době jsem si po absolvování několika kurzů přivydělávala sestavováním stravovacích plánů (a zároveň jako osobní trenér). Bohužel mě při studiu "dohnaly" zdravotní a psychické problémy, kvůli kterým jsem byla nucena studium přerušit. Po zdravotní i psychické stránce mě "dala do kupy" až Tradiční čínská medicína - a najednou jsem byla natolik v pořádku, že jsem otěhotněla - po porodu syna jsem se na medicínu již nevrátila a nastoupila ke studiu Tradiční čínské medicíny v Praze. Studium na lékařské fakultě, roky sestavování stravovacích plánů i studium TČM mě natolik ovlivnily. že jsem se rozhodla tyto směry spojit - a pro skvělé výsledky mých klientů se chci o své postupy s Vámi podělit...

+ BONUS: 3x E-BOOK

E-BOOK - Potraviny - jejich význam a užívání dle TČM + jejich nutriční hodnoty

  • Skvělý pomocník na cestě k získání pevního zdraví
  • VLASTNOSTI POTRAVIN z pohledu TČM + jejich složení ze "západního" pohledu
  • Výsečové grafy a barevné rozlišení vlastností potravin pro rychlou orientaci a přehled
  • Základní VHLED DO DIETETIKY DLE TČM 
  • Součástí klubu návod, JAK S E-BOOKEM PRACOVAT

Náhled E-booku:

  E-BOOK - Dietetika dle TČM  - RECEPTY

  • KAŽDODENNÍ INSPIRACE - 80 stran receptů
  • U každého receptu výsledné VLASTNOSTI DLE TČM + výsečový graf s nutričními hodnotami
  • Snídaně, polévky, bezmasé pokrmy i pokrmy s masem, pečivo, saláty i deserty
  • Grafiky stejné zpracování  jako E-book "Potraviny" pro efektivní práci a přehlednost

Náhled E-booku:

  E-BOOK - Dietika dle TČM - Sportovní výkon

  • Jak rozděluje TČM sportvní výkon, jaké vitální substance spotřebováváme a jak je doplnit.
  • Recepty vhodné PŘED / PŘI / PO sportovním výkonu
  • Recepty vhodné nejen pro sportovní výkon, ale také pro náročnější mentální a fyzické aktivity
  • Poměr "HMOTY" a ENERGIE v potravinách - přehledně v tabulce

Náhled E-booku:

SHRŇME SI TO

aneb, co v rámci ročního členství v Self-made Clubu získáš?

  • ÚVODNÍ SEKCE - video + letáček na ledničku s INFORMACEMI VŽDY PRO DANÝ MĚSÍC ) tedy celkem 12x!) - 1 200,-
  • Online kurz "Vlastnosti potravin aneb vše, co potřebuješ o potravinách vědět z pohledu "východní" i "západní" medicíny" - ČÁST I. - roční přístup - 2 490,-
  • Online kurz "Sestavení jídelníčku aneb vše, co ještě potřebuješ vědět k nastavení vhodného stravování z pohledu "východní" i "západní" medicíny" - ČÁST II. - roční přístup - 2 490,-
  • KONKRÉTNÍ JÍDELNÍČKY složené z vhodných pokrmů z pohledu TČM pro daný měsíc + návod, jak si je upravit a propočítat na míru + recepty z předchozích měsíců - roční přístup - 3 600,-
    • Pozn: Všechny materiály, jídelníčky a recepty si můžeš stáhnout a používat je NAVŽDY!
  • BONUS: 3x E-BOOK: "Potraviny", "Recepty", "Sportovní výkon" (Ty si také stáhneš a máš je navždy:)) - 1 470,-
  • BONUS II: Sada plánovačů - vstupní a výstupní měření, plánování týdenních jídelníčků, denních plánů i měsíčních přehledů:) -  300,-
  • Neomezený vstup do soukromé facebookové skupiny - MOTIVACE, INFORMACE, INSPIRACE - OD 1 000,- / MĚSÍC
  • PODPORA nejen ve facebookové skupině, také v prostoru pro dotazy na konci každé lekce - NEOCENITELNÉ😉
    • ZKRÁTKA OD VSTUPU DO KLUBU, JSME V TOM SPOLEČNĚ!💚

OD 12 350 ,-

NYNÍ POUZE 3 760,-

Valentýnská akce

(do 29.2.2024)

💚SLEVA 20%!!!💚

2 820,-

Stačí udělat PRVNÍ KROK a dál se NECHAT VÉST...

Tvé cíle jsou Ti zkrátka nyní KONEČNĚ na dosah!

Objednávkový formulář

SELF-MADE CLUB - roční členství
Dostupné
3 760 Kč -25%
2 820 Kč

V případě, že budete chtít pomoci s diagnostikou dle TČM, probrat Vaše individuální nastavení jídelníčku, propočty či doporučení ohledně fytoterapie dle TČM - zkrátka probrat cokoli 1:1 s Denisou 

Způsob platby
Celková cena2 820 Kč

Co si o kurzu, Self-made Clubu a spolupráci se mnou myslí ostatní?

"Moc děkuji za netradiční kurz (nejen) o tradiční čínské medicíně (Vlastnosti potravin), který mi v mnoha směrech otevřel oči a předčil má očekávání. Dlouho jsem se považovala za vcelku zdravého člověka a díky pronikání do tajů TČM postupně zjišťuji, že jsem se vlastně jen naučila přehlížet varovné signály nejrůznějších problémů, ignorovat občasnou nepohodu a bolest. Nyní se mi naskýtá možnost přijít na to, jak smysluplně řešit příčiny svých potíží a ne jen neustále potlačovat příznaky. Oceňuji velké množství materiálů ke studiu a obrovské plus je i soukromá skupina na FB s přísunem celé řady dalších zajímavých informací a možností klást otázky."
Mirka Hermanová
"Dobrý den paní Hirková, Musím moc pochválit váš kurz. V kurzu je velmi srozumitelně popsané jak které potraviny fungují z pohledu TČM a to i pro naprosté laiky v této oblasti. E-book potraviny je sestaven velmi podrobně ze všech hledisek jednotlivých potravin. Následný E-book Recepty, který navazuje na první e-book je super. Líbí se mi nejvíc to, že podle mých problémů si můžu vyhledat jídla které mi nejvíc prospívají a naopak která mi nejvíce škodí. Díky tomuto kurzu se mi pozvolna daří orientovat se ve stravování podle TČM a zařazovat toto stravování do běžného života a to nenásilně s jakousi lehkostí a radostí. Ještě jednou moc děkuji. Tento kurz se vám opravdu moc povedl."
Roháčková Lenka
"K tradiční čínské medicíně, programu paní Denisy Hirkové, mě dovedly zdravotní potíže (chronický ekzém). Zpočátku jsem potíže řešila standardní medicínskou cestou, což ale nepřineslo kýžený efekt. Postupně hledáním a studiem jsem dospěla ke zjištění, že ekzém úzce souvisí s jídelníčkem, kondicí střev i těla. Začala jsem koketovat s čínskou filozofii. Uvědomila jsem si, že sama to nedám, že potřebuji odborníka- průvodce touto cestou. Na FB jsem našla stránky paní Denisy Hirkové, která nabízela diagnostiku dle TČM, sestavení jídelníčku. A tady vlastně začala má cesta k úzdravě. Jídelníček byl sestaven na podkladě rozsáhlého dotazníku mapující fungování těla v různých oblastech doplněného o podrobný individuální on-line rozhovor. Společně s paní Hirkovou jsme dospěli do vhodnosti proces podpořit čínskou čajovou směsí. Jak můj zdravotní stav vypadá nyní – kůže bez ekzému, upravené trávení, nárůst vitality a energie. Snížila se chuť na sladké, pečivo (bílá mouka). Tělo „více pozná“, co je pro něj dobré, není to bažení po chutích. Za sebe jsem moc ráda za tuto zkušenost. Od paní Hirkové se mi dostalo a dostává odborného vedení, které je obohaceno jejím zájmem, empatii, lidskostí. A na závěr: Myslím, že TČM není pouze o racionálním rozhodnutí, ale že esenciálně si Vás zavolá, zacítíte, to je to to pravé. Nastoupíte a vydržíte. Přeji Vám všem šťastno cestu ke zdraví a paní Hirkové hodně spokojených klientů."
Irena Faltejsková
"Vámi sestavený stravovací plán mi sedl na míru. Změnila jsem výběr potravin, objevila spoustu nových surovin, kombinací a jídel. Cítím se skutečně skvěle. Nejsem unavená a dokonce!! během služební čtyřiadvacítky netrpím během odpracované noci hlad. Snídaně mi nádherně vykryje dopoledne, a večer netrpím vlčím hladem. Teplá snídaně je hotový zázrak. Dost jsem se vyklidnila a jsem spokojenější. V břiše mi nekručí a nemám hlad. Chuť na sladké nemám a když..krásně si vystačím se strouhaným kokosem z Alberta, zn. Promise´s nature. Tahle značka mi vůbec dělá jen samou radost :)) Patří Vám velký dík a jako odměna moje maximální spokojenost. Nikdy bych neřekla, jak skladba potravin dokáže ovlivnit náladu, výkon a dobrý pocit. Mějte se jen báječně. Přeju stejně spokojené klienty, kterým Vás vřele doporučuji."
Lea Luxemburgová
Včera jsem si koupila nové e-booky Potraviny a Recepty. Jsem opravdu nadšená skvělými informacemi i grafikou. Velmi ráda oba e-booky doporučuji. Těším se na další Vaše počiny.
Pavlína Lacinová
"Jsem opravdu moc spokojená. Problémy s dlouhodobou nevolností přestaly už po pár týdnech a cítím se celkově mnohem lépe. Co se týče jídelníčku, nejprve jsem dodržovala přesná jídla, vše jsem si i vážila a zapisovala do kalorických tabulek, abych se začala orientovat v tom, kolik jaké jídlo obsahuje bílkovin, sacharidů a tuků a mohla si pak vyvážená jídla sestavovat i sama. Teď jsem na to "najela" a vymýšlím vlastní recepty, ve kterých se inpsiruju původním jídelníčkem. Zatím jsem zhubla pár prvních kil, ale věřím, že další budou následovat. Tak bych Vám pak určitě dala zpětnou vazbu, až budou výsledky na váze víc vidět. Pro mě už teď je ale ten pocit fakt ohromným výsledkem. Konečně vařím a jím s radostí, ne se strachem, že mi po tom bude špatně a zase přiberu."
Mirka Duráková