– a co s tím dělat jinak

Leden bývá plný nadějí. Nový rok, nový začátek, nové plány.
Chceme jíst lépe, mít víc energie, cítit se ve svém těle konečně dobře.

Jenže pak přijde únor.
A s ním únava, ztráta motivace, pocit selhání. Předsevzetí se rozpadnou – často dřív, než se vůbec stihla stát zvykem.

Možná to znáš. A možná sis už několikrát řekla, že problém je v tobě. Že nemáš dost vůle, disciplíny nebo pevného charakteru.

Jenže… tak jednoduché to není.

Problém není v tobě. Problém je v načasování.

Většina lednových předsevzetí selže proto, že jdou proti přirozenému rytmu těla.

Po Vánocích je organismus často:

• unavený,
• zatížený stresem,
• a u mnoha žen i lehce podvyživený.

Přesto po něm chceme výkon.
Deficit. Změnu. Disciplínu.

Z pohledu tradiční čínské medicíny je tohle období spojené s ledvinami a močovým měchýřem – tedy s naší životní rezervou, energií a odolností. A právě tu v lednu často ještě víc vyčerpáváme.

Výsledek?
Krátkodobé „držíme se“, ale dlouhodobě tělo začne brzdit. Únavou, chutěmi, podrážděností nebo úplnou ztrátou motivace.

A únor to jen odhalí.

Proč diety a radikální změny v lednu nefungují

Leden není ideální měsíc na:

• drastické omezení jídla,
• tvrdý trénink bez regenerace,
• ani snahu „rychle to napravit“.

Tělo po zimním období nepotřebuje tlak. Potřebuje jistotu, pravidelnost a doplnění.

Pokud mu tyhle věci nedáš, začne si energii brát jinde. A změna, která měla pomoct, se stane dalším stresem.

Co s tím dělat jinak

Skutečně udržitelná změna nezačíná tím, že si dáš přísnější pravidla.
Začíná tím, že se přestaneš snažit jít proti sobě.

Místo „musím vydržet“ je lepší začít otázkou:
👉 Co teď moje tělo skutečně potřebuje?

U většiny žen je odpověď v lednu překvapivě jednoduchá:

• dostatek jídla,
• pravidelný rytmus,
• klid,
• a pochopení souvislostí.

Ne extrémy. Ne tlak. Ne další dieta.

Změna, která vydrží, se staví odspodu

Pokud chceš, aby se změna nerozpadla v únoru, potřebuješ nejdřív pevný základ. Porozumění tělu, signálům, reakcím. A teprve z něj může vyrůst něco dalšího – ať už je to úprava váhy, energie nebo trávení.

Právě proto je leden ideální měsíc na zpomalení a ujasnění směru. Ne na výkon, ale na orientaci.

V Self-made klubu se tomuto přístupu věnujeme systematicky. Nejen teoreticky, ale velmi prakticky – od pochopení patologií v těle, přes sestavení vhodného jídelníčku až po konkrétní recepty a návody, jak výživu přizpůsobit reálnému životu.

Ne proto, abys byla „dokonalá“.
Ale aby ses ve svém těle přestala ztrácet.

Pokud cítíš, že letos nechceš další lednový pokus, ale změnu, která má šanci vydržet, všechny informace najdeš tady:
👉 Self-made klub

Někdy totiž největší změna není v tom, co děláme navíc.
Ale v tom, že konečně začneme dělat věci ve správný čas.