Za 6 týdnů si nastavíš zimní režim podle svého těla, bez další diety

Pro ženy, které už zkoušely diety, detoxy a rady z internetu a chtějí konečně systém, který dává smysl. S vysvětlením podle TČM i západní výživy.

  • Program Klidně do zimy
  • Každý týden živé vysílání
  • Jeden praktický krok týdně a podpora v telegramu
  • Jídelníček podle Vašeho těla, ne podle trendu
  • Start 2. 11. 2026
Chci klidně do zimy

Co Vás v programu čeká

Šest týdnů, ve kterých z teorie uděláte praxi, co Vám zůstane i po zimě.

Pro koho je

  • Pro ženy 35–55, které už zkoušely diety, detoxy, low carb, přerušovaný půst,...
  • Pro ženy, které chtějí chápat, proč něco funguje, ne jen další pravidla
  • Pro ženy, které hledají propojení TČM se západní výživou a hormony
  • Pro ženy, které chtějí klidnější tempo přes zimu, ne další extrémní režim

Co uvnitř najdete

  • Personalizovaný jídelníček v appce podle TČM obrazu a Vašeho režimu

  • Týdenní živá vysílání s konkrétní akcí na daný týden

  • Propojení TČM a západní vědy bez zázračných slibů

  • Podpora v telegramu mezi vysíláními

Šest týdnů v kostce

Postupně projdeme klíčovými tématy, která Vám pomohou zvládnout zimu s větší energií a klidem.

Ukotvení - Spánek - Teplo - Kořeny - Ochrana - Odolnost

Formát programu

Program KLIDNĚ DO ZIMY trvá 6 týdnů a začíná 2. 11. 2026.

Každý týden dostanete jeden jasný krok, na který se můžete soustředit bez pocitu, že musíte měnit všechno najednou.

  • Každý týden živé vysílání - Společně projdeme aktuální téma, souvislosti i konkrétní doporučení. Pokud se nemůžete připojit živě, budete mít k dispozici záznam.
  • Jeden praktický krok na týden - Ne další seznam deseti věcí, které byste měla dělat. Každý týden se zaměříte na jednu změnu, kterou můžete skutečně převést do běžného života.
  • Podpora mezi vysíláními - V Telegramové skupině budete mít prostor na otázky, sdílení i průběžnou podporu. Budu vám během týdne připomínat, na co se právě zaměřujeme, a pomáhat vám udržet směr.
  • Personalizovaný jídelníček pomocí aplikace - V aplikaci si vytvoříte návrh jídelníčku podle svého TČM obrazu, energetické potřeby a běžného režimu. Nejde tedy o jeden univerzální jídelníček pro všechny.
  • Všechno krok za krokem - Cílem není šest týdnů „vydržet“. Cílem je pochopit, co vašemu tělu v zimě skutečně prospívá, a postupně si vytvořit režim, ke kterému se můžete vracet i po skončení programu.
Chci klidně do zimy

Po zimě to nekončí!

Po šesti týdnech pokračujete v AKADEMII. Stejným tempem celý rok.

KLIDNĚ DO ZIMY - listopad–prosinec - Regenerace • teplá strava • příprava na zimní období

ZIMNÍ REGENERACE - leden–únor - Spánek • nervový systém • ledviny a Jing • obnova energie

JARNÍ LEHKOST - březen–duben - Játra • pohyb Qi • postupné odlehčení jídelníčku

TĚLO V ROVNOVÁZE - květen–červen - Trávení • chutě • energie • přirozená práce s hmotností

RESTART SLEZINY září–říjen - Pravidelnost • trávení • stabilnější energie

červenec a srpen: letní pauza

Jak vypadá jeden týden v každém

 SEZÓNNÍM PROGRAMU?

1. JEDEN HLAVNÍ KROK

Řeknu vám, na co se tento týden zaměřit a proč je to právě teď důležité.

2. JASNÉ INSTRUKCE A CHECK LIST

Budete přesně vědět, co udělat. Bez deseti nových pravidel a zahlcení.

3. PODPORA BĚHEM TÝDNE

Tipy, připomínky a inspirace v Telegramu vás vrací k tomu, co je právě teď podstatné.
Chci klidně do zimy

Co je AKADEMIE Jídelníčky - TČM 

Roční online členství pro ženy, které chtějí rozumět svému tělu. Spojuje TČM a západní výživu. Není to dieta ani seznam pravidel - je to postupný systém, který si vytvoříte podle sebe.

Co v akademii najdete:

5 vedených sezónních programů

Každý program vás několik týdnů vede jedním hlavním tématem krok za krokem do běžného života. Dostanete jasné úkoly, materiály a podporu, abyste nezůstala jen u teorie.

Knihovna témat podle potřeby

Kurzy, webináře, videa a praktické materiály máte stále po ruce. Sáhnete právě po tom tématu, které aktuálně řešíte.

Komunitní podpora

Na své otázky ani změny nemusíte být sama. Pravidelná živá setkání a komunita vám dávají prostor pro konzultaci, motivaci i sdílení zkušeností.

Jídelníček v appce podle tčm obrazu

Aplikace vám pomůže vybírat konkrétní jídla podle potřeb vašeho těla a principů TČM. Místo obecných doporučení tak získáte praktickou inspiraci pro každodenní stravování.

Akademie je pro ženy, které už nechtějí hledat ten „správný začátek" a chtějí najít stabilní režim, který jim už zůstane.

Během roku si vytvoříte vlastní systém stravování, kterému rozumíte a který dokážete opravdu žít.

Lektorka a zakladatelka projektu Jídelníčky–TČM

Denisa Hirková

✦ 3 roky rozvoje vzdělávací platformy a digitálních nástrojů TČM
✦Propojení studia všeobecného lékařství, výživových kurzů a TČM Institutu Praha

Studovala jsem Lékařskou fakultu Univerzity Karlovy a současně působila jako výživová poradkyně. Když jsem v minulosti procházela vlastními zdravotními i psychickými obtížemi, pomohla mi právě tradiční čínská medicína. Studium medicíny jsem přerušila, abych se dala do pořádku, a následně vystudovala TČM Institut v Praze. Během mateřské se třemi dětmi (aktuálně 8, 6 a 1 rok) jsem hledala způsob, jak propojovat západní znalosti s TČM diagnostikou v online prostředí. Za poslední 3 roky jsem vybudovala Akademii Jídelníčky–TČM, vytvořila specializované aplikace, e-booky i kurzy a pomohla desítkám klientů i poradců pochopit tělo v širších souvislostech. 

„Cílem není další dieta. Cílem je, abyste konečně rozuměla tomu, PROČ vašemu tělu něco prospívá, a uměla si stravu upravit sama.“

Proč roční členství, a ne jeden program?

Šest týdnů stačí, aby se věci daly do pohybu. Tělo se ale mění s ročními obdobími a skutečná změna potřebuje čas. Program klidně do zimy je tedy vstupním bodem do ročního vedení. Dejte svému tělu rok. 

Co je v ročním členství:

  • 5 sezónních programů během roku, každý s živými vysíláními, jedním krokem na týden a jasnými instrukcemi
  • Průběžná podpora v Telegramu: videa, připomínky a odpovědi na vaše dotazy, kdykoli budete potřebovat
  • Aplikace, ve které si sestavíte jídelníček podle svého TČM obrazu a energetické potřeby
  • Navíc celá knihovna Akademie: kurzy, webináře, recepty a materiály z posledních tří let. Je to prostředí, ve kterém programy probíhají, a můžete se k ní kdykoli vracet.

Cena nyní:

6 470 Kč 

Vychází to na necelých 1 300 Kč za jeden sezónní program, tedy zhruba 540 Kč měsíčně, za rok vedení, podpory a nástrojů.

Tohle není další kurz, který si koupíte a nedokoukáte. Je to rok vedení. Víte, na co se právě teď zaměřit, a máte k tomu podporu, nástroje, strukturu i čas to opravdu udělat.

Chci klidně do zimy

ČASTÉ OTÁZKY (Q&A)

Můžu se přidat kdykoliv?

Ano. Akademie je otevřená průběžně a nemusíte čekat na začátek nového programu. Po vstupu můžete začít pětikrokovým programem vlastním tempem nebo se rovnou zapojit do sezónního programu, který právě probíhá. Nic nemusíte dohánět. Řeknu vám, kde právě jsme a na co se teď zaměřit.

Co když nemám čas sledovat další hodiny videí?

Právě proto Akademie funguje jinak. Nemusíte projít všechno najednou. V sezónních programech vždy dostanete jeden hlavní krok a jasné instrukce, na co se právě teď zaměřit. Pokud budete chtít některému tématu porozumět víc do hloubky, ukážu vám, kam se podívat v Akademické knihovně.

Musím znát tradiční čínskou medicínu?

Ne. Principy TČM vysvětluji srozumitelně, prakticky a v souvislostech se západní výživou. Akademie je vytvořená tak, abyste postupně pochopili, proč vaše tělo reaguje určitým způsobem a jak získané informace využít v běžném životě.

Dostanu hotový jídelníček?

Ne ode mě. A je to záměr. Hotový jídelníček vám řekne, co máte jíst dnes. Já vás chci postupně naučit přemýšlet nad tím, co potřebujete právě vy a jak si stravu upravit podle své aktuální situace. K tomu budete mít recepty, inspiraci, praktické návody, aplikaci i moderní nástroje včetně návodů - takže si jednoduše jídelníček sestavíte sami - ale budete vědět proč je přesně takový, jaký je:)

Co když řeším konkrétní problém – trávení, únavu, hormony nebo váhu?

Nemusíte čekat, až se k vašemu tématu „dostaneme“. V Akademické knihovně můžete hledat podle toho, co právě řešíte, a vracet se k jednotlivým tématům podle potřeby. K dispozici máte také nástroje, které vám pomohou lépe se zorientovat ve vlastních souvislostech. A pokud si nebudete jistí, můžete se zeptat.

Jak dlouho budu mít do Akademie přístup?

Členství získáváte na celý rok. Záměrně nenabízím krátký několikatýdenní program. Chci, abyste měli čas informace pochopit, jednotlivé kroky skutečně vyzkoušet a postupně je převést do běžného života.

Je Akademie vhodná i pro výživové poradce?

Akademie je primárně vytvořená pro ženy, které chtějí lépe rozumět vlastnímu tělu a stravě. Pokud jste výživová poradkyně, může pro vás být velmi inspirativním odborným zázemím, ale nenahrazuje specializační vzdělávání. Pro hlubší studium diagnostického uvažování a dietetiky podle TČM je určený můj 3měsíční specializační online program.
Chci klidně do zimy

Objednávkový formulář

AKADEMIE JÍDELNÍČKY-TČM - roční členství
Dostupné
6 470 Kč

V případě, že budete chtít pomoci s diagnostikou dle TČM, probrat Vaše individuální nastavení jídelníčku, propočty či doporučení ohledně fytoterapie dle TČM - zkrátka probrat cokoli 1:1 s Denisou 

Způsob platby
Uplatnit
Celková cena6 470 Kč

  • Zaškrtnutím políčka „Souhlasím s obchodními podmínkami“ výše zároveň výslovně souhlasíte s tím, aby Vám byl objednaný digitální obsah zpřístupněn ihned po uhrazení objednávky, tedy ještě před uplynutím lhůty pro odstoupení od smlouvy. Berete na vědomí, že tím po zpřístupnění obsahu ztrácíte právo od smlouvy odstoupit.

  • Odesláním objednávky nám dáváte souhlas se zpracováním osobních údajů za účelem zpracování Vaší objednávky. Zásady zpracování osobních údajů
Objednat s povinností platby